Eigenes Punkte-Tracking
Mehrere Profile, KI-Nährwertschätzung, transparente Punkteformel und eine übersichtliche Tages- und Wochenpunkte-Anzeige.
Übersicht
Deine Tagespunkte, Wochenpunkte und der aktuelle Status auf einen Blick.
Noch keine Daten geladen.
Kalorien werden parallel zu Punkten ausgewiesen.
Tagesüberzüge werden hier transparent abgezogen.
44 Punkte entsprechen in dieser Formel grob 2.420 kcal Tagesbudget. Speisen werden zusätzlich nach Zucker, gesättigten Fetten, Protein und Ballaststoffen gewichtet.
7-Tage-Blick
–
Nährwerte heute
Gewicht
Noch kein Gewicht eingetragen.
Erfassung
Erst prüfst du deine Bibliothek. Nur neue oder unklare Speisen gehen zur KI – das spart Tokens.
KI-Schätzung
Manuelle Erfassung
Ohne KI
Tippe ein gespeichertes Lebensmittel oder eine Mahlzeit an. Erst nach der Auswahl erscheinen Menge/Faktor und Speichern.
Token sparen
Hier landen KI-erkannte Bestandteile und komplette Mahlzeiten. Wiederholungen kannst du direkt speichern, ohne OpenAI erneut zu fragen.
Eintragen
Vorlagen
Ideal für wiederkehrende Kombinationen wie Frühstück, Lieblingsessen oder Snacks.
Bausteine
Menge anpassen und direkt speichern, ohne neue KI-Schätzung.
Tagebuch
Prüfe, was an einem Tag gespeichert wurde, und lösche fehlerhafte Einträge.
Tagesliste
Analyse
Trends, Durchschnittswerte, Top-Speisen und Nährwertverteilung für deine letzten Tage.
Trend
Trend
Gewicht
Ein Wert pro Profil-Woche. Der Wochenstart kommt aus deinem Profil.
Makros
Durchschnitt
Ranking
Tagesmuster
Datenqualität
Profil & Algorithmus
Hier steuerst du Tagesbudget, Wochenpunkte und die Grundlagen der Berechnung.
Profil
Siri / iPhone
Erzeuge einen geheimen Token, den dein iPhone-Kurzbefehl für das automatische Eintragen nutzen darf. Der Token wird nur einmal angezeigt.
{"description":"300g Spargelsuppe","meal_date":"2026-07-08","meal_time":"12:30","mode":"ai"}
Punkte = kcal/55 + Zucker/30 + gesättigte Fette/8 − Protein/20 − Ballaststoffe/12
Gerundet auf 0,5 Punkte. Punkte und Kalorien werden parallel angezeigt: Die Punkte bewerten zusätzlich Zucker, gesättigte Fette, Protein und Ballaststoffe.
php scripts/recalculate_points.php neu berechnen.